Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 7.5g | 24kcal | 3.8g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 63g | 16kcal | 2.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 839kcal | 94.6g | 8.6g | 45.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 420kcal | 47.3g | 4.3g | 22.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 210kcal | 23.7g | 2.2g | 11.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15.9g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu