Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 29g | 99kcal | 0.6g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 58g | 129kcal | 10.2g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.2g | 11kcal | 0.5g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Kaali, valkokaali | 109g | 23kcal | 1.3g | 3.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 15g | 37kcal | 0.9g | 0.5g | 3.5g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 15g | 19kcal | 1.8g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 18g | 33kcal | 2.8g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 15g | 20kcal | 0.8g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 7.3g | 22kcal | 1.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Voi | 7.3g | 53kcal | 0.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 904kcal | 42g | 16.8g | 74g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 452kcal | 21g | 8.4g | 37g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 226kcal | 10.5g | 4.2g | 18.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.1g | 2.8g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu