Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 44g154kcal5g30.7g0.6g1.6g
Voi, normaalisuolainen (Valio)16g113kcal0.1g0.1g12.5g0g
Sokeri 20g81kcal0g20g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g2.3g6.5kcal0g1.3g0g0.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.3g5kcal0g1.2g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g24g30kcal0.9g1.1g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g78g55kcal9.4g3.1g0.4g0g
Omena, Granny Smith78g41kcal0g9.2g0.5g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana595g1066kcal39.4g133.6g39.6g7.8g
Valittu annoskoko297g533kcal19.7g66.8g19.8g3.9g
Annoskoko puolitettuna149g267kcal9.9g33.4g9.9g2g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651