Nimeään lempeämpi sitruunakana

Kypsennä kanat uunissa, pilko suupaloiksi.

Kuumenna 1/2l vettä, lisää siihen liemikuutio ja mausteet.

Ravista kannellissa purkissa vehnäjauhot ja 2dl kylmää vettä tasaiseksi ja lisää lihaliemeen.

Lisää kermat, kanat ja sitruunamehu.

Anna kiehua kypsäksi ja tarkista maku.

Nauti riisin kera.

Jos lisukkeena on pottua, kannattaa veden määrää lisätä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton 164g275kcal45.5g0g10.2g0g
Vesi55g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.9g2.4kcal0.1g0.2g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 5.5g19kcal0.6g3.8g0.1g0.2g
Vesi22g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma 15%, laktoositon, lidl (Kaslink foods oy), annos 200g22g35kcal0.5g0.8g3.3g0.1g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g22g74kcal0.4g0.7g7.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5.5g1.1kcal0g0.1g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.5g1.8kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Paprikajauhe 0.3g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana595g819kcal94.4g12g43.2g1g
Valittu annoskoko298g409kcal47.2g6g21.6g0.5g
Annoskoko puolitettuna149g205kcal23.6g3g10.8g0.3g
Arvot/100g100g138kcal15.9g2g7.3g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391905