Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 75g | 158kcal | 18g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 10g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 38g | 128kcal | 8.2g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 125g | 85kcal | 2g | 18.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 50g | 30kcal | 0.6g | 1.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 805kcal | 57.8g | 40.4g | 44.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 402kcal | 28.9g | 20.2g | 22.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 201kcal | 14.5g | 10.1g | 11.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 6.8g | 7.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu