Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 138g | 33kcal | 2.5g | 3g | 0.4g | 3.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 108g | 239kcal | 18.9g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 36g | 120kcal | 0.7g | 1.1g | 12.7g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 7.5g | 25kcal | 1.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 3.8g | 15kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 4.5g | 23kcal | 0.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 911kcal | 51g | 8.2g | 74g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 455kcal | 25.5g | 4.1g | 37g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 228kcal | 12.8g | 2.1g | 18.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu