V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 68g | 338kcal | 16.8g | 22.5g | 19.4g | 19.2g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 113g | 247kcal | 5.8g | 48.8g | 0.5g | 8.2g | |
| Luumu kivetön | 68g | 32kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 135g | 261kcal | 4.6g | 54.9g | 1.1g | 12.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 270g | 918kcal | 37.8g | 151.2g | 18.1g | 29.7g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 68g | 169kcal | 9.5g | 7.4g | 3.8g | 33.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 3927kcal | 150.2g | 581g | 86.2g | 208.2g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 1964kcal | 75.1g | 290.5g | 43.1g | 104.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 982kcal | 37.6g | 145.3g | 21.6g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu