Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1000g | 3600kcal | 120g | 730g | 15g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 270g | 1755kcal | 21.6g | 5.1g | 180.9g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 400g | 740kcal | 88g | 8g | 40g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 280g | 202kcal | 8.4g | 33.6g | 4.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 800g | 864kcal | 184g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 14508kcal | 857g | 1579.4g | 509.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 7254kcal | 428.5g | 789.7g | 254.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 3627kcal | 214.3g | 394.9g | 127.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu