Kasvissosekeitto

2 reilua tai 3 pienempää annosta.

240 g porkkanaa (3 keskikokoista)
217 g kesäkurpitsaa (puolikas)
80 g tomaattia ( 1 kpl)
54 g kukkakaalta
puolikas sipuli
paprikaa (muutama pala)

Keitä vähässä suolalla maustetussa vedessä.

Kaada vesi erilliseen astiaan.

Soseuta kasvikset ja lisää keitinvettä tarvittava määrä (n. 2 dl). Mausta suolalla ja yrteillä.

(Lisää nokare voita tai loraus ruokakermaa.

)

Nauti ruisleivän kera :)

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 840g275kcal5.2g46.7g1.7g21.4g
Kesäkurpitsa zucchini 760g137kcal4.3g19g3g5.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g280g57kcal1.7g10.6g0.8g3.9g
Kukkakaali, tuore189g38kcal3.4g4.2g0.6g3.4g
Sipuli (kuorittu)137g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Voi 53g381kcal0.6g0.2g42.7g0g
Vesi700g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5950g1848kcal34g174.6g98.2g72.6g
Valittu annoskoko2975g924kcal17g87.3g49.1g36.3g
Annoskoko puolitettuna1488g462kcal8.5g43.7g24.6g18.2g
Arvot/100g100g31kcal0.6g2.9g1.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=365236