Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g540g3305kcal113.9g37.3g301.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1440g610kcal141.3g5.8g1.4g0g
Voi 336g2437kcal4g1.3g273.2g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka60g239kcal0g59.4g0g0g
Maito, Kevyt600g276kcal19.2g28.8g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5952g13735kcal556.8g265.2g1169.8g0g
Valittu annoskoko2976g6868kcal278.4g132.6g584.9g0g
Annoskoko puolitettuna1488g3434kcal139.2g66.3g292.5g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286808