Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 402g | 1725kcal | 305.6g | 20.1g | 44.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 684g | 975kcal | 85.5g | 2.1g | 70.1g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1207g | 820kcal | 147.2g | 47.1g | 2.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 684g | 2257kcal | 13.7g | 20.5g | 239.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 11556kcal | 1104g | 179.6g | 712g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 5778kcal | 552g | 89.8g | 356g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 2889kcal | 276g | 44.9g | 178g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu