Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 241g | 818kcal | 20.4g | 173.1g | 4.3g | 16.8g | |
| Kesäkurpitsa | 601g | 102kcal | 2.4g | 15g | 3.6g | 4.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 601g | 620kcal | 20.7g | 108.2g | 6.4g | 17.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 902g | 316kcal | 9g | 62.2g | 4.5g | 12.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 241g | 49kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 241g | 433kcal | 55.3g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 4708kcal | 221.8g | 738.6g | 78g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 2354kcal | 110.9g | 369.3g | 39g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 1177kcal | 55.5g | 184.7g | 19.5g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu