Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1002g | 3607kcal | 120.2g | 731.5g | 15g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 271g | 1759kcal | 21.6g | 5.1g | 181.3g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 401g | 742kcal | 88.2g | 8g | 40.1g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 281g | 202kcal | 8.4g | 33.7g | 4.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 100g | 21kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 120g | 73kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 802g | 866kcal | 184.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 14537kcal | 858.6g | 1582.6g | 510.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 7269kcal | 429.3g | 791.3g | 255.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 3634kcal | 214.7g | 395.7g | 127.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu