Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1680g | 1344kcal | 84g | 235.2g | 16.8g | 0g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 360g | 1163kcal | 180g | 108g | 1.8g | 19.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 460g | 1019kcal | 80.5g | 0g | 78.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5952g | 8165kcal | 691.6g | 691.6g | 313.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 2976g | 4083kcal | 345.8g | 345.8g | 156.9g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1488g | 2041kcal | 172.9g | 172.9g | 78.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu