Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 562g | 56kcal | 3.4g | 9.5g | 0.6g | 3.9g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 506g | 718kcal | 63.2g | 1.5g | 52.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1012g | 132kcal | 11.3g | 9.9g | 2g | 12.1g | |
| Katkarapu | 382g | 261kcal | 55.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 450g | 315kcal | 54g | 15.7g | 4.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 67g | 20kcal | 2.5g | 0.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5958g | 3005kcal | 379.2g | 74.4g | 127.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2979g | 1502kcal | 189.6g | 37.2g | 63.9g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 751kcal | 94.8g | 18.6g | 32g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu