Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 167g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 4g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 6.7g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 17g | 57kcal | 3.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 67g | 74kcal | 2g | 2.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 403kcal | 13.8g | 18g | 29.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 201kcal | 6.9g | 9g | 14.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 101kcal | 3.5g | 4.5g | 7.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu