Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 26g | 92kcal | 3.7g | 14.7g | 2g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 48g | 42kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 5.2g | 34kcal | 0.7g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 596g | 335kcal | 9.8g | 47.4g | 11g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 167kcal | 4.9g | 23.7g | 5.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 84kcal | 2.5g | 11.9g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu