Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g38g5.2kcal0.7g0.1g0.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki50g43kcal0.7g2.2g3.5g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl2.5g23kcal0g0g2.5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g50g135kcal9g1g10.5g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Mustapippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g100g240kcal6.9g38.3g6.3g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana597g1050kcal48.6g84g57.2g6.6g
Valittu annoskoko299g525kcal24.3g42g28.6g3.3g
Annoskoko puolitettuna149g263kcal12.2g21g14.3g1.7g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908