Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 160g | 136kcal | 7.3g | 23.9g | 0.8g | 8g | |
| Vispikerma, Ingman | 64g | 217kcal | 1.3g | 1.7g | 23g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 75g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 597g | 756kcal | 18.8g | 59.4g | 48g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 378kcal | 9.4g | 29.7g | 24g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 189kcal | 4.7g | 14.9g | 12g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.1g | 9.9g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu