Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 9g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 19g | 6.2kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 27g | 108kcal | 0g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 6.6g | 22kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 291kcal | 0.6g | 69g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 146kcal | 0.3g | 34.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 73kcal | 0.2g | 17.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.5g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu