SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 50g | 38kcal | 8.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Puikula peruna | 90g | 64kcal | 1.4g | 14.1g | 0g | 1.3g | |
| Porkkana | 31g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 63g | 213kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 678kcal | 22.8g | 35.4g | 48g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 339kcal | 11.4g | 17.7g | 24g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 170kcal | 5.7g | 8.9g | 12g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu