Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 751g | 608kcal | 11.8g | 126.4g | 0.4g | 22.5g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 313g | 128kcal | 4.4g | 25.3g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 250g | 451kcal | 5g | 12.5g | 42.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 14g | 45kcal | 1.2g | 1.9g | 3.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1627g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5960g | 2635kcal | 50g | 367.2g | 95.6g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2980g | 1317kcal | 25g | 183.6g | 47.8g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1490g | 659kcal | 12.5g | 91.8g | 23.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu