Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 815g | 652kcal | 89.7g | 78.3g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 559g | 470kcal | 6.2g | 102.3g | 2.2g | 10.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 210g | 52kcal | 0g | 18.9g | 0g | 0.2g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 466g | 280kcal | 0g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 932g | 485kcal | 6.5g | 74.6g | 9.3g | 41g | |
| Annoskoko tuplana | 5964g | 3877kcal | 204.8g | 688g | 26.2g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 2982g | 1939kcal | 102.4g | 344g | 13.1g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1491g | 969kcal | 51.2g | 172g | 6.6g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu