Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 795g | 605kcal | 14.9g | 123.2g | 1.6g | 7.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 412g | 588kcal | 51.5g | 1.2g | 42.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 300g | 207kcal | 12g | 33g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 340g | 204kcal | 1.4g | 51g | 0.3g | 4.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 174g | 78kcal | 0.3g | 16.4g | 0.2g | 3.1g | |
| Ruohosipuli | 30g | 6.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 750g | 540kcal | 121.4g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5976g | 4545kcal | 408g | 466.4g | 105g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2988g | 2273kcal | 204g | 233.2g | 52.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1494g | 1136kcal | 102g | 116.6g | 26.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu