Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 719g | 2518kcal | 57.6g | 546.8g | 12.2g | 28.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 528g | 544kcal | 18.2g | 95g | 5.6g | 15.3g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 53g | 148kcal | 4.5g | 9g | 10g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 480g | 408kcal | 6.7g | 21.1g | 33.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 10g | 85kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5976g | 7405kcal | 174g | 1343.8g | 142g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 2988g | 3703kcal | 87g | 671.9g | 71g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1494g | 1851kcal | 43.5g | 336g | 35.5g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu