TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2167g | 2720kcal | 238.3g | 5.6g | 195.4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 271g | 1056kcal | 78.5g | 5.4g | 78.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 506g | 556kcal | 116.3g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 45g | 75kcal | 1.4g | 1.8g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5976g | 8813kcal | 869g | 25.6g | 571.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2988g | 4406kcal | 434.5g | 12.8g | 285.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1494g | 2203kcal | 217.3g | 6.4g | 142.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.5g | 0.4g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu