Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 49g | 171kcal | 6.5g | 33.2g | 1.2g | 1.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 4.9g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 876kcal | 35.2g | 85g | 44.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 438kcal | 17.6g | 42.5g | 22.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 219kcal | 8.8g | 21.3g | 11.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu