Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 113g | 429kcal | 6.1g | 36.1g | 28.2g | 1.9g | |
| Pinaatti | 57g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 57g | 90kcal | 9.6g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 57g | 90kcal | 1.1g | 1.9g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 1283kcal | 39.6g | 76.8g | 88.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 641kcal | 19.8g | 38.4g | 44.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 321kcal | 9.9g | 19.2g | 22.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu