Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 42g | 9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 5.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 21g | 4.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 141g | 49kcal | 1.4g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 39g | 39kcal | 9.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 598g | 318kcal | 24.4g | 28g | 11g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 159kcal | 12.2g | 14g | 5.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 80kcal | 6.1g | 7g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu