Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		87g	153kcal	15.3g	0g	10.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		52g	104kcal	1.4g	0.4g	10.2g	3.5g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		22g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Pinjansiemen (Pirkka)		8.7g	60kcal	1.2g	0.4g	5.9g	0.3g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		22g	5.5kcal	0.5g	0.6g	0.1g	0.2g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		87g	31kcal	0.1g	6.2g	0.1g	1.7g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		20g	177kcal	0g	0g	19.7g	0g
	Annoskoko tuplana	598g	1066kcal	37.4g	15.6g	92.6g	12g
	Valittu annoskoko	299g	533kcal	18.7g	7.8g	46.3g	6g
	Annoskoko puolitettuna	150g	267kcal	9.4g	3.9g	23.2g	3g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu