Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 188g | 143kcal | 3.5g | 29.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 88g | 55kcal | 2.6g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 495kcal | 12.8g | 68.4g | 17g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 248kcal | 6.4g | 34.2g | 8.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 124kcal | 3.2g | 17.1g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu