Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 104g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Sipuli | 29g | 8.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 86g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Tomaatti | 50g | 12kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 31g | 52kcal | 2.4g | 1.6g | 4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 599g | 225kcal | 11g | 18.2g | 9.8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 299g | 113kcal | 5.5g | 9.1g | 4.9g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 56kcal | 2.8g | 4.6g | 2.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu