Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 18g31kcal0.9g6.6g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g466g172kcal41.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g1006g342kcal2g71.4g3g18.1g
Banaani, kuorittu 666g579kcal7.1g121.8g2.7g12g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki175g98kcal14.9g8.8g0.4g0g
Spelt hiutale, SunSpelt280g1071kcal42g187.3g8.4g23g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g210g873kcal161.9g17.2g17.5g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5992g6332kcal541.4g826.2g64g107.2g
Valittu annoskoko2996g3166kcal270.7g413.1g32g53.6g
Annoskoko puolitettuna1498g1583kcal135.4g206.6g16g26.8g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761