Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 281g | 902kcal | 27.8g | 178.6g | 8.4g | 21.9g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 328g | 960kcal | 131.1g | 26.2g | 36g | 108.1g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 281g | 927kcal | 18.5g | 213.5g | 2g | 2.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 468g | 668kcal | 58.5g | 1.4g | 48g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 187g | 994kcal | 0.6g | 0.9g | 112.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1170g | 533kcal | 35.1g | 56.2g | 17.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 56g | 99kcal | 2.9g | 21.2g | 0g | 0.3g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 33g | 18kcal | 2g | 1g | 0.7g | 32.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 4.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 187g | 38kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5992g | 10276kcal | 553g | 998g | 450.2g | 341.2g | |
| Valittu annoskoko | 2996g | 5138kcal | 276.5g | 499g | 225.1g | 170.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1498g | 2569kcal | 138.3g | 249.5g | 112.6g | 85.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu