Jauheliha-perunasoselaatikko
Ruskista jauheliha
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
keitä perunat ja soseuta
Kasaa kaikki vuokaan
Paista uunissa 200 asteessa n.20 min
(perunasosetta 6 dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Jenskupensku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 10g | 18kcal | 2g | 0g | 1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 6.5g | 9kcal | 0.2g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 73kcal | 4.8g | 4.2g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 37kcal | 2.4g | 2.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1.2g | 1.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 8g | 7g | 6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu