Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 16g | 8.7kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 11g | 39kcal | 1.5g | 7.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 150kcal | 5.6g | 16.4g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 75kcal | 2.8g | 8.2g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 38kcal | 1.4g | 4.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 9.3g | 27.3g | 11.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu