Valkosuklaabanaanimuffinsit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Sokeri		5.9g	24kcal	0g	5.8g	0g	0g
Maito, Kevyt		5.2g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		5.5g	20kcal	0.7g	3.9g	0.1g	0.2g
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl		2.1g	7kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		0.3g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaakaojauhe, fazer		0.9g	3kcal	0.2g	0.1g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.1g	3.4kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Valkosuklaa panda, levy 130g		2.3g	13kcal	0.2g	1.3g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	158kcal	4g	27.4g	3.4g	1g
	Valittu annoskoko	30g	79kcal	2g	13.7g	1.7g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	40kcal	1g	6.9g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	263kcal	6.7g	45.7g	5.7g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu