Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 3.8g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 7.5g | 11kcal | 2.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 11g | 27kcal | 0.9g | 4.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 104kcal | 7.8g | 10.2g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 52kcal | 3.9g | 5.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 26kcal | 2g | 2.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 13g | 16.9g | 5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu