Punajuuri-jauheliharisotto

300 g raakaa punajuurta raastettuna (kuorittuna 350-400 g)
1 sipuli hienonnettuna
ruokaöljyä paistamiseen
400 g paistijauhelihaa
1/2 l ksvislientä
2 dl tummaa riisiä (kypsentämätöntä)
2 tl kynteliä (tai timjamia)
persiljaa silppuna

Kuullota punajuuri ja sipuli öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää kasvisliemi, riisi ja kynteli.

Kypsennä n. 20 minuuttia aina välillä sekoittaen.

Mausta persiljalla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punajuuri 9g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sipuli 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 0.4g3.9kcal0g0g0.4g0g
Paistijauheliha 10%13g21kcal2.5g0g1.2g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g1kcal0g0g0.1g0g
Riisi tumma 5.3g19kcal0.4g3.8g0.1g0.2g
Timjami 0g0.1kcal0g0g0g0g
Persilja 0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana60g98kcal6g9g3.6g0.8g
Valittu annoskoko30g49kcal3g4.5g1.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna15g25kcal1.5g2.3g0.9g0.2g
Arvot/100g100g163kcal10g15g6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=181327