Guacamole

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		19g	37kcal	0.5g	0.1g	3.6g	1.3g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen		9g	8.1kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
Smetana, rasvaa n. 40 %		1.9g	7.3kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	105kcal	1.6g	1g	10g	2.6g
	Valittu annoskoko	30g	53kcal	0.8g	0.5g	5g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	26kcal	0.4g	0.3g	2.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	175kcal	2.7g	1.7g	16.6g	4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu