Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		3.1g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
Ruokosokeri		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.3g	1.8kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		3.2g	11kcal	0.3g	2.3g	0g	0.1g
Kaurahiutale		1g	3.7kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		13g	10kcal	0.1g	2g	0.1g	0.4g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		6.2g	3.7kcal	0.6g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	126kcal	2.6g	15.4g	5.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	30g	63kcal	1.3g	7.7g	2.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	15g	32kcal	0.7g	3.9g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.3g	25.8g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu