Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 25g | 29kcal | 4.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Voi suolaton | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 136kcal | 8.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 68kcal | 4.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 34kcal | 2.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 14.3g | 0g | 18.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu