Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 9g | 10kcal | 1.5g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 7g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 48kcal | 3.4g | 6.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 24kcal | 1.7g | 3.4g | 0.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.9g | 1.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 11.3g | 1.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu