PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 11g | 22kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 11g | 15kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.5g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 7.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 0.5g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 82kcal | 4.6g | 0.6g | 7g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 41kcal | 2.3g | 0.3g | 3.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 21kcal | 1.2g | 0.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 7.7g | 1g | 11.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu