Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.7g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 3.5g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 4.1g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 2.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 4.4g | 2.5kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 1.9g | 2.5kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 177kcal | 3.8g | 24.4g | 7g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 89kcal | 1.9g | 12.2g | 3.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 44kcal | 1g | 6.1g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 6.3g | 40.4g | 11.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu