Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 9g | 21kcal | 1.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 9g | 3.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 69kcal | 4.4g | 4.6g | 3.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 34kcal | 2.2g | 2.3g | 1.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 1.1g | 1.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.3g | 7.6g | 5.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu