Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		21g	8kcal	0g	1.7g	0g	0.3g
Sokeri		2.2g	9kcal	0g	2.2g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		2.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.4g	1.5kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		4.2g	14kcal	0.6g	2.3g	0.3g	0.5g
	Annoskoko tuplana	60g	94kcal	1.2g	13.2g	3.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	30g	47kcal	0.6g	6.6g	1.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	15g	24kcal	0.3g	3.3g	1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	155kcal	2g	21.9g	6.3g	2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu