Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 4.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Banaani, kuorittu | 3.3g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 5.9g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 10g | 6.3kcal | 1.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 5.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 41kcal | 2.6g | 6.8g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 21kcal | 1.3g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 10kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.3g | 11.2g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu