Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 7.7g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 8.2g | 9kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 3.3g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 4.4g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 58kcal | 6.8g | 4.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 29kcal | 3.4g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 15kcal | 1.7g | 1.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.3g | 7g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu