Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 5.9kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli | 4.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 2.8g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 7g | 24kcal | 1.7g | 4.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 80kcal | 4g | 11.4g | 2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 40kcal | 2g | 5.7g | 1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 1g | 2.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 6.6g | 18.9g | 3.3g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu